Le Cardio-vasculaire
Les cours cardio-vasculaires consistent à faire travailler le cœur et le système cardiovasculaire. Ils améliorent votre condition physique et votre capital santé au quotidien.
Le Cardiovive
C'est un cours que j’affectionne particulièrement et qui est extrêmement complet.
Il incorpore :
- un travail cardio-vasculaire pour la bonne santé du cœur,
- un travail en résistance pour la force fonctionnelle et pour l'équilibre de votre corps,
- un travail de mobilité.
Avec des options plus ou moins intenses il permet d’individualiser le travail et l’effort.
La Zumba
Cette activité pratiquée ponctuellement dans une ambiance festive permet de :
- brûler des calories,
- sculpter,
- tonifier,
- améliorer la coordination.
Ce cours est également ouvert aux enfants.
Le Footing
C'est un exercice physique pratiqué dans le but d'améliorer ou d’entretenir :
- sa condition physique,
- son hygiène de vie,
- son bien-être.
J’effectue des séances plutôt collectives de footing le long des bords de l’Orge afin de se stimuler et d’encourager les participants.
Le Step
Sur des chorégraphies rythmées le Step améliore :
- la capacité de cardio-training,
- la coordination,
- la force,
- l’endurance.
Il vous redonne de l’énergie.
Ce cours nécessite vraiment une bonne condition physique et je le combine généralement avec d’autres cours pour éviter la répétition de mouvement articulaire et pour que la séance soit plus ludique.
A la fin de chaque séance je vous propose des exercices d’étirement
et parfois de la relaxation
Le sport en souplesse
Vanessa Henri
Coach sportive
06 82 13 13 92
vanessfitness91@gmail.com
Centre des affaires de Bretigny sur orge
11 chemin des champcueils
Bureau 204
91220 Bretigny sur OrgeOuvert toute l'année
Du lundi au samedi
De 9h à 21h sans interruption
